Calorias da salada de frango ou peru com molho italiano: quanto pesa uma dose

A salada de frango ou peru com molho italiano tem 146 kcal por 100 g.

Fatores que influenciam as calorias

O valor calórico da salada pode variar na prática devido a vários fatores:

• Preparação: O método de cozedura e os ingredientes utilizados influenciam as calorias.
• Gordura adicionada: Molhos e ingredientes extras, como queijos ou nozes, podem aumentar o número de calorias.
• Tamanho da dose: As porções servidas em Portugal podem ser maiores ou menores do que 100 g, afetando o total calórico.

Como encaixar a salada no teu dia

Se estás a contar calorias, a salada de frango ou peru com molho italiano pode ser uma boa opção. Podes incluí-la como parte de uma refeição leve ou como acompanhamento. É rica em proteínas, com 13,6 g por 100 g, e tem um teor moderado de gordura, o que a torna uma escolha equilibrada.

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Na Nutrola, registas o que comes de várias formas, seja por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem ou descrevendo a refeição por voz. O objetivo é facilitar o acompanhamento do total do dia sem necessidade de pesar tudo.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	146	13,6	5,4	7,8

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Chicken or Turkey Salad with Italian Dressing".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias do frango ou peru com molho de natas: quanto pesa uma dose
• Calorias do frango ou peru com molho de queijo: quanto pesa uma dose

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