Quantas calorias tem o fricassé de frango ou peru?

O fricassé de frango ou peru tem cerca de 140 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias?

O valor calórico do fricassé pode variar bastante na prática. A forma como o prato é preparado, a quantidade de gordura adicionada e o tamanho da dose servida são fatores que influenciam. Por exemplo, se adicionares natas ou azeite, o número de calorias aumenta. Além disso, em Portugal, as doses podem ser generosas, o que também impacta o total de calorias consumidas.

Como encaixar o fricassé no teu dia?

Se estás a contar calorias, o fricassé de frango ou peru pode ser uma boa opção para o almoço ou jantar. Podes combiná-lo com uma salada ou legumes cozidos para equilibrar a refeição. Por exemplo, se a tua ementa do dia inclui um pequeno-almoço leve e um lanche saudável, o fricassé pode encaixar-se bem nas calorias totais. Assim, consegues desfrutar do prato sem ultrapassar o teu limite calórico.

Para te ajudar a ter uma noção melhor das calorias e nutrientes, aqui está uma tabela com informações detalhadas sobre o fricassé de frango ou peru:

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	140	15,5	4,0	7,3

Como acompanhar na Nutrola?

Na Nutrola, tens várias formas de registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou simplesmente descrever a refeição por voz. O objetivo é que consigas ver o total de calorias do dia sem a necessidade de andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Chicken or turkey divan".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Quantas calorias tem o suflê de frango ou peru?
• Calorias da salada de frango ou peru: quanto pesa uma dose
• Suflê de frango ou peru ou suflê de queijo: qual tem menos calorias?

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