Suflê de frango ou peru ou suflê de queijo: qual tem menos calorias?

O suflê de frango ou peru tem menos calorias, com 171 kcal por 100 g, comparado ao suflê de queijo que tem 184 kcal.

Comparação Nutricional

A diferença calórica entre os dois suflês é clara, mas na prática, depende da porção e da forma como são preparados. Aqui está um resumo das principais características:

• Suflê de frango ou peru: 171 kcal, 11,7 g de proteína, 11,3 g de gordura.
• Suflê de queijo: 184 kcal, 12,9 g de proteína, 12,6 g de gordura.

Preparação e Gordura

Ambos os suflês pertencem à mesma família de alimentos, mas a forma de confeção e o teor de gordura podem alterar o seu valor calórico. O suflê de frango ou peru geralmente tem menos gordura saturada.

Recomendação Prática

Não demonizes nenhum dos suflês. Escolhe o que mais te apetece e considera a porção que vais consumir.

Por 100 g	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
Suflê de frango ou peru	171	11,7	5,6	11,3
Suflê de queijo	184	12,9	3,8	12,6

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar qualquer um dos suflês facilmente, seja por fotografia, código de barras ou voz. Assim, consegues comparar o impacto no total do teu dia, em vez de decidires apenas de cabeça.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Chicken or turkey souffle".
• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Cheese soufflé".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias do frango ou peru com molho de queijo: quanto pesa uma dose
• Quantas calorias tem a salada de frango ou peru com queijo?
• Quantas calorias tem o suflê de frango ou peru?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.