Quantas calorias tem o salmão fumado?
O salmão fumado tem 178 kcal por 100 g.
Variabilidade das calorias
O valor calórico do salmão fumado pode variar devido a diferentes fatores:
- Preparação: Métodos de fumagem e temperos usados podem adicionar calorias.
- Gordura adicionada: Algumas marcas adicionam óleos ou outros ingredientes que aumentam o total.
- Tamanho da dose: O que a maioria das pessoas considera uma porção pode ser maior ou menor do que 100 g.
Como encaixar no teu dia
Se estás a contar calorias, o salmão fumado pode ser uma ótima opção. Podes utilizá-lo em sandes, saladas ou até mesmo como petisco. É uma boa fonte de proteína e pode ser facilmente integrado em várias ementas.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 178 | 22,0 | 0,9 | 9,5 |
Acompanhamento na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o que comes de forma prática. Basta tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total de calorias do teu dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Salmon, smoked".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Calorias do salmão fumado frio: por 100 g e por porção
- O salmão do atlântico fumado: calorias por porção e alternativas
- Salmão fumado ou salmão grelhado: qual tem menos calorias?
- Quantas calorias tem o sashimi de salmão?
- Salmão ou sirloin: qual tem menos calorias?
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem 100 g de salmão fumado?
O salmão fumado tem 178 kcal por 100 g.
O que pode aumentar as calorias do salmão fumado?
A preparação, gordura adicionada e o tamanho da dose podem aumentar as calorias.
Como posso usar salmão fumado na minha dieta?
Podes usá-lo em sandes, saladas ou como petisco, integrando-o facilmente nas tuas refeições.