Calorias do salmão fumado frio: por 100 g e por porção

O salmão fumado frio tem 162 kcal por 100 g.

O que faz variar as calorias do salmão fumado?

O valor calórico do salmão fumado frio pode mudar dependendo de alguns fatores:

• Preparação: O modo como o salmão é preparado pode adicionar calorias, especialmente se forem usados óleos ou outros ingredientes.
• Gordura adicionada: O salmão já contém gordura, mas adições como molhos ou acompanhamentos podem aumentar o total.
• Tamanho da dose: Em Portugal, as doses servidas podem variar, impactando o número de calorias consumidas.

Como encaixar o salmão fumado no teu dia?

O salmão fumado frio pode ser uma excelente adição a várias refeições. Podes usá-lo em saladas, sandes ou como entrada. É uma forma saborosa de incluir proteínas na tua dieta sem muitas calorias.

Para acompanhar as calorias do salmão fumado e de outras refeições, é fácil registar na Nutrola. Ao tirares uma fotografia do prato, leres o código de barras da embalagem ou descreves a refeição por voz, consegues ver rapidamente o total do dia sem precisar de pesar tudo.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	162	21,4	0,1	8,4

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: McCance & Widdowson (Reino Unido), registo "Salmon, Atlantic, wild, cold smoked".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O salmão do atlântico fumado: calorias por porção e alternativas
• Calorias do salmão cru: por 100 g e por porção
• Salmão fumado ou salmão grelhado: qual tem menos calorias?

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