Salmão ou sirloin: qual tem menos calorias?

O sirloin tem menos calorias que o salmão, com 152 kcal contra 205 kcal por 100 g.

Comparação dos Alimentos

Vamos olhar para os dois alimentos lado a lado:

• Salmão: 205 kcal, 23 g de proteína, 12,5 g de gordura.
• Sirloin: 152 kcal, 22,3 g de proteína, 6,7 g de gordura.

Diferença de Calorias na Prática

Ainda que o sirloin seja a opção mais leve em termos de calorias, a diferença na prática pode depender da porção e da forma como são cozinhados. Por exemplo, se fizeres uma porção de sirloin maior, o total de calorias pode acabar por ser semelhante ao do salmão.

Recomendação Prática

Ambos os alimentos têm os seus benefícios. O importante é escolher o que se adequa melhor ao teu gosto e ao que precisas no teu dia a dia.

Por 100 g	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
Salmão	205	23,0	0,0	12,5
Sirloin	152	22,3	0,6	6,7

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar qualquer um dos dois alimentos através de fotografia, código de barras ou voz. Assim, consegues comparar o efeito no total do teu dia sem decisões apressadas.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Salmon, cooked (average)".
• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Beef, sirloin steak, raw".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Onigiri atum ou onigiri salmão: qual tem menos calorias?
• Rissol de camarão ou salmão: qual tem menos calorias?
• O salmão: calorias, proteína e como registar
• O sirloin: calorias, proteína e como registar

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