Rissol de camarão ou salmão: qual tem menos calorias?

O salmão tem menos calorias do que o rissol de camarão, com 205 kcal contra 222 kcal por 100 g.

Comparação nutricional

Quando olhamos para os valores nutricionais, o salmão surge como uma opção ligeiramente mais leve. No entanto, a diferença de calorias pode depender da porção que escolhes e da forma como os alimentos são preparados.

• Rissol de camarão: 222 kcal, 6,5 g de proteína, 26,0 g de hidratos de carbono, 10,0 g de gordura.
• Salmão: 205 kcal, 23,0 g de proteína, 0,0 g de hidratos de carbono, 12,5 g de gordura.

Pensar nas porções

A escolha entre rissol de camarão e salmão pode variar conforme a quantidade que pretendes consumir. Um rissol pode ser uma opção prática para um lanche, enquanto o salmão é ótimo para uma refeição principal, especialmente quando grelhado ou assado.

Recomendação prática

Não é necessário demonizar nenhum dos dois. O importante é equilibrar a tua alimentação. Podes incluir ambos nas tuas refeições, sempre a pensar na porção e na variedade.

Por 100 g	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
Rissol de camarão	222	6,5	26,0	10,0
Salmão	205	23,0	0,0	12,5

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, registas facilmente qualquer um dos dois alimentos por fotografia, código de barras ou voz. Assim, consegues comparar o efeito no total do dia, evitando decisões impulsivas sobre o que comer.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Shrimp fritters".
• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Salmon, cooked (average)".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Onigiri atum ou onigiri salmão: qual tem menos calorias?
• Salmão grelhado ou salsicha: qual tem menos calorias?
• Calorias do rissol de camarão (e como encaixar no dia)

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.