Salmão grelhado ou salsicha: qual tem menos calorias?
O salmão grelhado tem menos calorias que a salsicha, com 259 kcal por 100 g, enquanto a salsicha tem 281 kcal.
Comparação Nutricional
Ambos os alimentos têm características nutricionais diferentes. Aqui está uma comparação:
- Salmão grelhado: 259 kcal, 25,9 g de proteína, 16,5 g de gordura.
- Salsicha: 281 kcal, 17,3 g de proteína, 23,0 g de gordura.
Porções e Confeção
A diferença de calorias pode variar dependendo da porção e da forma como os alimentos são cozinhados. O salmão grelhado, por exemplo, é frequentemente preparado sem adição de gordura, enquanto a salsicha pode ter ingredientes adicionais que aumentam as calorias.
Escolha Consciente
Ambos podem fazer parte de uma alimentação equilibrada. O salmão é uma opção mais saudável se estiveres a contar calorias, mas aprecia a salsicha ocasionalmente sem culpa.
| Por 100 g | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 259 | 25,9 | 0,0 | 16,5 |
| Salsicha | 281 | 17,3 | 0,9 | 23,0 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar qualquer um dos dois alimentos através de fotografia, código de barras ou voz. Assim, consegues comparar o efeito no total do dia, ao invés de decidires de cabeça.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Grilled Salmon".
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Sausage (average)".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Salmão grelhado ou sobrecoxa de frango: qual tem menos calorias?
- Salmão fumado ou salmão grelhado: qual tem menos calorias?
- O salmão grelhado: calorias, proteína e como registar
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Perguntas frequentes
O que é mais saudável, salmão ou salsicha?
O salmão grelhado é geralmente considerado uma opção mais saudável devido ao seu menor teor calórico e maior quantidade de proteína.
Como posso registar o que como na Nutrola?
Na Nutrola, podes registar os teus alimentos por fotografia, código de barras ou voz, tornando o processo prático.
A salsicha é má para a saúde?
Não, a salsicha não é necessariamente má, mas deve ser consumida com moderação, especialmente devido ao seu teor de gordura e sódio.