Salmão grelhado ou sobrecoxa de frango: qual tem menos calorias?

A sobrecoxa de frango tem menos calorias por 100 g do que o salmão grelhado.

Comparação de calorias

O salmão grelhado tem 259 kcal por 100 g, enquanto a sobrecoxa de frango tem 212 kcal por 100 g. Isso faz da sobrecoxa uma opção mais leve.

• Salmão grelhado: 259 kcal/100 g
• Sobrecoxa de frango: 212 kcal/100 g

Porções e confeção

A diferença de calorias depende da porção e da forma como os alimentos são cozinhados. Por exemplo, uma porção de 150 g de salmão grelhado tem cerca de 388 kcal, enquanto uma sobrecoxa de frango de 150 g tem 318 kcal.

Escolhas práticas

Ambos os alimentos têm os seus benefícios e podem ser incluídos numa alimentação equilibrada. A escolha entre salmão grelhado e sobrecoxa de frango pode depender do que procuras para a tua refeição.

Por 100 g	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
Salmão grelhado	259	25,9	0,0	16,5
Sobrecoxa de frango	212	17,2	0,0	16,0

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar qualquer um dos dois alimentos através de fotografia, código de barras ou voz. Assim, é mais fácil comparar o efeito no total do dia, sem decidires apenas de cabeça.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Grilled Salmon".
• Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Chicken thigh, with skin, raw".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Bife da vazia grelhado ou bife de frango: qual tem menos calorias?
• Salmão grelhado ou salsicha: qual tem menos calorias?
• Quantas calorias tem o sobrecoxa de frango?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.