Quantas calorias tem o pêssego enlatado?
71 kcal por 100 g de pêssego enlatado. Esta quantidade pode variar dependendo da preparação, de gordura adicionada e do tamanho da dose.
O que influencia as calorias do pêssego enlatado?
O valor calórico do pêssego enlatado pode ser afetado por vários fatores:
- Preparação: Se o pêssego for conservado em calda, isso pode aumentar o número de calorias.
- Gordura adicionada: Algumas marcas podem adicionar açúcar ou outros ingredientes que elevam as calorias.
- Tamanho da dose: Muitas vezes, a porção que se consome pode ser maior ou menor do que 100 g, alterando assim a ingestão calórica.
Como encaixar o pêssego enlatado numa dieta?
O pêssego enlatado é uma opção prática e saborosa que pode ser incluída em várias refeições. Aqui estão algumas formas de o fazer:
- Adicionar a uma salada de frutas para um lanche.
- Usar como topping em iogurtes ou aveia.
- Incluir numa sobremesa com um pouco de iogurte natural.
Estas opções ajudam a manter o controlo das calorias enquanto desfrutas do sabor do pêssego. Lembra-te de registar as porções que comes para ter uma melhor noção do total calórico do teu dia.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 71 | 0,5 | 16,2 | 0,2 |
Como acompanhar na Nutrola?
Na Nutrola, podes facilmente registar o que comes. Basta tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O objetivo é que consigas ver o total do dia sem ter de andar a pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: McCance & Widdowson (Reino Unido), registo "Peach, canned".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
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- Calorias do pêssego: por 100 g e por porção
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem um pêssego enlatado?
Um pêssego enlatado tem 71 kcal por 100 g.
O que pode aumentar as calorias do pêssego enlatado?
O pêssego em calda ou a adição de açúcar podem aumentar as calorias.
Como posso usar o pêssego enlatado na minha dieta?
Podes adicionar pêssego enlatado a saladas, iogurtes ou sobremesas para um toque doce.