Calorias do pêssego: por 100 g e por porção

O pêssego tem 46 kcal por 100 g.

Variáveis que influenciam as calorias

O valor calórico do pêssego pode variar dependendo da preparação e de ingredientes adicionais, como gordura em sobremesas. O tamanho da dose em Portugal também pode afetar a quantidade total de calorias consumidas.

• Preparações como compotas ou gelados têm mais calorias.
• O pêssego fresco é uma opção leve e saudável.
• Fatores como a maturação da fruta podem alterar o teor de açúcar.

Como encaixar o pêssego num dia normal

Se contas calorias, o pêssego pode ser uma ótima opção para um lanche. Por exemplo, uma porção de 100 g fornece não só calorias, mas também fibra e vitaminas.

• Podes adicionar pêssegos a saladas ou iogurtes.
• Uma fruta fresca é sempre uma escolha prática e nutritiva.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	46	0,9	10,1	0,3

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, tens várias formas de registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O importante é manter o controle do total de calorias do dia sem complicações.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Peach (raw)".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O iogurte com pêssego: calorias por porção e alternativas
• A pêssego em calda: calorias, proteína e como registar
• Comer pêssego à noite: faz diferença?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.