Comer pêssego à noite: faz diferença?
Comer pêssego à noite não faz diferença no ganho de peso, o que conta é o total do dia.
O mito da alimentação noturna
Muita gente acredita que comer à noite engorda mais. No entanto, o que realmente importa é o total de calorias consumidas ao longo do dia.
- O pêssego tem apenas 46 kcal por 100 g.
- Focar no total de calorias é mais eficaz do que evitar alimentos à noite.
- Um jantar tardio, comum em Portugal, não é um problema desde que se mantenha um equilíbrio nas calorias.
O pêssego na ementa
O pêssego é uma excelente opção para sobremesa ou lanche. Além de ser saboroso, é leve e nutritivo.
- Contém 0,9 g de proteína por 100 g.
- Possui 10,1 g de hidratos de carbono, 8,4 g dos quais são açúcares.
- É rico em fibra, com 1,5 g por 100 g.
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, registas o que comes de forma fácil. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Peach (raw)".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Comer à noite engorda?
Não, o que conta é o total de calorias do dia e não a hora em que comes.
Qual é a caloria do pêssego?
O pêssego tem 46 kcal por 100 g, sendo uma fruta leve e nutritiva.
O que registar na Nutrola?
Podes registar as refeições por fotografia, código de barras ou descrição, facilitando o controlo das calorias.