Comer pêssego enlatado à noite: faz diferença?

Comer pêssego enlatado à noite não faz diferença em termos de engordar, o que conta é o total do que comes ao longo do dia.

O mito de comer à noite

Muitas pessoas acreditam que comer à noite leva ao aumento de peso, mas isso não é verdade. O que realmente importa é a quantidade total de calorias e nutrientes consumidos durante todo o dia.

• O metabolismo humano não para durante a noite.
• O corpo continua a processar os alimentos independentemente da hora.
• O foco deve ser na qualidade e quantidade dos alimentos.

O pêssego enlatado na ementa

O pêssego enlatado é uma opção saborosa e prática para um lanche ou sobremesa. Com apenas 71 kcal por 100 g, é uma escolha leve para quem procura algo doce à noite.

• Contém 0,5 g de proteína.
• Possui 16,2 g de hidratos de carbono.
• É baixo em gordura, com apenas 0,2 g por 100 g.

Considerações sobre o jantar português

Os jantares em Portugal costumam ser mais tarde, o que pode levar a algumas preocupações sobre a digestão e o peso. No entanto, se o total calórico do dia estiver equilibrado, não precisas de te preocupar.

Como acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes de forma simples, seja através de fotografias do prato, lendo o código de barras ou descrevendo a refeição por voz. O objetivo é ter uma visão clara do total do dia, sem a necessidade de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: McCance & Widdowson (Reino Unido), registo "Peach, canned".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

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