Comer pêssego em calda à noite: faz diferença?

Comer pêssego em calda à noite não engorda mais. O que realmente conta é o total de calorias que consumes ao longo do dia.

Desmistificando o consumo noturno

Muita gente acredita que comer à noite leva ao aumento de peso, mas isso não é verdade. O que importa é a quantidade total de calorias ingeridas durante o dia. Se o teu jantar e petiscos noturnos se encaixarem nas tuas necessidades calóricas, não há problema.

Pêssego em calda: uma opção saborosa

O pêssego em calda é uma opção doce e deliciosa para a noite. Com 54 kcal por 100 g, pode ser uma escolha leve. Aqui estão alguns dados sobre este alimento:

• Calorias: 54 kcal
• Hidratos de carbono: 13,6 g
• Proteínas: 0,4 g
• Gordura: 0,1 g

O jantar português e o seu horário

Em Portugal, o jantar é geralmente mais tarde, o que pode fazer com que pareça que a refeição noturna é um problema. No entanto, se a tua ementa for equilibrada durante o dia, comer pêssego em calda à noite não deve ser motivo de preocupação.

Como acompanhar o que comes na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o que comes de forma prática. Basta fotografar o teu prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O objetivo é que vejas o total do dia sem a necessidade de andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Canned Peach".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

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• Comer pêssego enlatado à noite: faz diferença?

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