O iogurte com pêssego: calorias por porção e alternativas

O iogurte com pêssego tem 87 kcal por 100 g.

O que faz variar as calorias?

Na prática, o valor calórico do iogurte com pêssego pode variar devido a vários fatores, como:

• Preparação: iogurtes com açúcar ou adoçantes diferentes podem ter mais ou menos calorias.
• Gordura adicionada: iogurtes com maior teor de gordura terão mais calorias.
• Tamanho da dose: uma taça de 150 g tem 131 kcal, mas se a dose for maior, as calorias aumentam.

Como encaixar no teu dia

Podes incluir o iogurte com pêssego como um lanche saudável ou como parte do pequeno-almoço. Uma taça pode ser uma forma deliciosa de obter proteínas e hidratos de carbono.

Se conta calorias, é importante considerar a dose e as combinações com outros alimentos, como frutas ou granola.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	87	3,3	10,3	3,2
1 taça (150 g)	131	5,0	15,4	4,8

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, tens a facilidade de registar o que comes de várias formas. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem complicações.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: McCance & Widdowson (Reino Unido), registo "Yoghurt with peach melba".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O iogurte com morangos: calorias por porção e alternativas
• O iogurte natural integral: calorias por porção e alternativas

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