Pêssego em calda ou pêssego enlatado: qual tem menos calorias?

O pêssego em calda tem menos calorias por 100 g, com 54 kcal, enquanto o pêssego enlatado tem 71 kcal.

Comparação dos dois tipos de pêssego

Ambos os tipos pertencem à mesma família de alimentos, mas diferem na preparação e no teor de gordura. Aqui estão algumas diferenças principais:

• Pêssego em calda: 54 kcal, 0,4 g de proteína, 13,6 g de hidratos de carbono.
• Pêssego enlatado: 71 kcal, 0,5 g de proteína, 16,2 g de hidratos de carbono.

Influência da porção e confeção

A diferença calórica entre os dois pode não ser significativa dependendo da porção que consumes. Se preparares um prato com pêssego em calda ou pêssego enlatado, a quantidade que usares será mais relevante.

Recomendação prática

Ambos os pêssegos podem ser uma boa opção, dependendo do que pretendes. Experimenta os dois e vê qual te agrada mais!

Por 100 g	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
Pêssego em calda	54	0,4	13,6	0,1
Pêssego enlatado	71	0,5	16,2	0,2

Como registar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar qualquer um dos pêssegos por fotografia, através do código de barras ou por voz. Assim, consegues comparar o efeito no total do dia em vez de decidires de cabeça.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Canned Peach".
• Composição por 100 g: McCance & Widdowson (Reino Unido), registo "Peach, canned".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• A pêssego em calda: calorias, proteína e como registar
• Quantas calorias tem o pêssego enlatado?
• Comer pêssego em calda à noite: faz diferença?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.