Quantas calorias tem o grão de bico cozido?

O grão de bico cozido tem 164 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias do grão de bico?

O valor calórico do grão de bico cozido pode variar na prática devido a alguns fatores:

• Preparação: Se for cozido com óleo ou temperos, as calorias podem aumentar.
• Tamanho da porção: A dose que comes pode ser maior ou menor que 100 g, afetando o total de calorias.
• Outros ingredientes: Se misturado com outros alimentos, como saladas ou pratos quentes, o total calórico muda.

Como encaixar o grão de bico numa dieta?

O grão de bico é uma boa fonte de proteínas e fibras, podendo ser incluído em várias refeições. Podes usá-lo em saladas, sopas ou como acompanhamento. Assim, se estás a contar calorias, é fácil ajustar a quantidade que comes para se adequar ao teu plano alimentar.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	164	8,9	27,4	2,6

Como registar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o que comes de forma prática. Basta tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O objetivo é obter o total do dia sem a necessidade de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Chickpeas (cooked)".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias do grão-de-bico cozido: por 100 g e por porção
• O grão-de-bico cozido com gordura: calorias, proteína e como registar
• Grão de bico cozido ou grão de bico enlatado: qual tem menos calorias?
• Quantas calorias tem o grão de bico cru?
• Grão-de-bico enlatado ou grão-de-bico cozido: qual tem menos calorias?

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