O grão-de-bico cozido com gordura: calorias, proteína e como registar
O grão-de-bico cozido com gordura tem 211 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias do grão-de-bico?
O valor calórico pode variar na vida real devido a vários fatores:
- Preparação: a forma como o grão-de-bico é cozido pode alterar as calorias.
- Gordura adicionada: o tipo e a quantidade de gordura que usas influenciam o total calórico.
- Tamanho da dose: em Portugal, a porção habitual pode ser diferente do valor padrão.
Como encaixar o grão-de-bico na tua dieta?
Podes incluir o grão-de-bico cozido com gordura nas tuas refeições diárias. Por exemplo, combina-o com saladas ou pratos principais. É uma boa fonte de proteína e fibra, o que te ajuda a sentir-te saciado.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 211 | 8,2 | 25,5 | 8,9 |
Como registar na Nutrola?
Na Nutrola, registas o que comes através de uma fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem ou descrevendo a refeição por voz. O objetivo é facilitar o acompanhamento do total do dia sem a necessidade de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Chickpeas (Cooked with Fat Added)".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Quantas calorias tem o grão de bico cozido?
- Calorias do grão-de-bico cozido: por 100 g e por porção
- Grão de bico cozido ou grão de bico enlatado: qual tem menos calorias?
- Bulgur com gordura ou bulgur cozido: qual tem menos calorias?
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o grão-de-bico cozido?
O grão-de-bico cozido com gordura tem 211 kcal por 100 g.
O grão-de-bico é uma boa fonte de proteína?
Sim, o grão-de-bico contém 8,2 g de proteína por 100 g.
Como posso adicionar grão-de-bico à minha dieta?
Podes usar grão-de-bico em saladas, sopas ou como acompanhamento em pratos principais.