Quantas calorias tem o arroz doce?

O arroz doce tem 126 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias do arroz doce?

O valor das calorias pode variar consoante a preparação, os ingredientes adicionados e o tamanho da dose. Por exemplo, se adicionares mais açúcar ou gordura, as calorias aumentam. Uma dose típica de arroz doce em Portugal é de 150 g, o que resulta em cerca de 189 kcal.

Como encaixar o arroz doce num dia normal?

Se estiveres a contar calorias, o arroz doce pode ser uma boa opção para um lanche ou sobremesa. Podes equilibrar a tua ementa, consumindo alimentos mais leves ao longo do dia. Por exemplo:

• Pequeno-almoço: aveia com fruta.
• Almoço: salada com proteína.
• Jantar: sopa e uma sandes.
• Lancha: arroz doce.

Assim, consegues manter o teu total de calorias em equilíbrio.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	126	3,3	21,4	3,0
1 dose (150 g)	189	5,0	32,1	4,5

Como registar na Nutrola?

Na Nutrola, tens várias formas de registar o que comes. Podes fotografar o prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O objetivo é facilitar o acompanhamento do que consomes ao longo do dia, sem a necessidade de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Rice pudding, refrigerated".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O taça de arroz doce: calorias por porção e alternativas
• O arroz doce com leite condensado: calorias e como registar sem pesar
• Quanta proteína tem o doce de leite?
• Quantas calorias tem o algodão doce?
• Quantas calorias tem o doce lua de mel?

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