O arroz doce com leite condensado: calorias e como registar sem pesar

O arroz doce com leite condensado tem 144 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias do arroz doce

O valor calórico do arroz doce pode variar por várias razões. A forma como é preparado, os ingredientes adicionados e o tamanho da dose são fatores que fazem a diferença. Por exemplo:

• Preparação: Se adicionares mais açúcar ou gordura, as calorias aumentam.
• Gordura adicionada: O uso de natas ou manteiga também pode elevar o valor calórico.
• Tamanho da dose: Em Portugal, uma dose típica é de 250 g, o que resulta em cerca de 360 kcal.

Como encaixar o arroz doce no teu dia

Para quem conta calorias, o arroz doce pode ser uma sobremesa deliciosa e satisfatória. Podes incluí-lo dentro do teu plano alimentar, considerando o total de calorias do dia. Por exemplo, se tens um limite diário, subtrai as calorias do arroz doce e ajusta as outras refeições. Assim, consegues manter o equilíbrio sem deixar de lado os teus doces favoritos.

Se gostas de arroz doce, é possível desfrutar de uma dose ocasional, desde que se mantenha dentro do contexto da tua alimentação.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	144	5,1	25,0	2,3
1 dose (250 g)	360	12,8	62,5	5,8

Como registar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o que comes de maneira simples. Basta tirares uma fotografia do prato, leres o código de barras da embalagem, ou descrever a refeição por voz. O essencial é ter uma ideia clara do total de calorias no teu dia, sem a necessidade de andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Rice Pudding".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Quantas calorias tem o arroz doce?
• Quantas calorias tem o doce de leite?
• Quanta proteína tem o doce de leite?
• Calorias do leite condensado light: por 100 ml e por porção

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