Quantas calorias tem o doce de leite?
O doce de leite tem cerca de 315 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias do doce de leite?
As calorias do doce de leite podem variar consoante a sua preparação, a quantidade de gordura adicionada e o tamanho da dose que consumes. Em Portugal, a dose comum é de 30 g, o que dá aproximadamente 94 kcal.
- Preparação caseira pode resultar em valores diferentes.
- Adição de ingredientes como chocolate ou nozes aumenta as calorias.
- O tamanho da porção influencia diretamente o total de calorias consumidas.
Como encaixar o doce de leite num dia normal?
Podes incluir o doce de leite no teu dia a contar calorias. Se comeres uma porção de 30 g, contabilizas 94 kcal. É uma opção saborosa para um pequeno-almoço ou lanche, desde que tenhas em conta o total de calorias do dia.
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| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 315 | 6,8 | 55,4 | 7,3 |
| 30 g | 94 | 2,1 | 16,6 | 2,2 |
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Dulce de leche".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- O arroz doce com leite condensado: calorias e como registar sem pesar
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- Pipoca doce ou pipoca salgada: qual tem menos calorias?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma colher de doce de leite?
Uma colher de sopa de doce de leite, que pesa cerca de 30 g, tem aproximadamente 94 kcal.
O doce de leite é saudável?
O doce de leite é uma iguaria saborosa, mas deve ser consumido com moderação devido ao seu alto teor de açúcar.
Como posso usar o doce de leite na minha dieta?
Podes usar o doce de leite como topping em iogurtes ou frutas, ou mesmo em pequenas porções como sobremesa, sempre controlando as calorias.