Quantas calorias tem a salada verde?

A salada verde tem 14 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias da salada verde?

O valor calórico pode variar devido a vários fatores, como:

• Preparação: Se adicionares molhos ou ingredientes como azeite, as calorias aumentam.
• Tamanho da dose: Em Portugal, é comum servir porções maiores, o que também afeta o total calórico.
• Ingredientes adicionais: Ingredientes como queijo ou nozes podem acrescentar calorias.

Como encaixar a salada verde na tua alimentação?

Se estás a contar calorias, a salada verde é uma ótima opção para aumentar o volume da refeição sem adicionar muitas calorias. Podes incluí-la como acompanhamento ou como base para pratos mais substanciais.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	14	1,0	1,5	0,1

Acompanhar a salada verde na Nutrola

Na Nutrola, podes registar a salada verde facilmente. Tira uma fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem a necessidade de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Green salad, raw, without seasoning".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias do chá verde: por copo e por 100 ml
• Calorias do pera verde: por 100 g e por porção
• Feijão verde cozido ou feijão vermelho: qual tem menos calorias?
• Quantas calorias têm a salada de brócolos?
• Quantas calorias têm os salada de vitaminas?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.