Quantas calorias têm a salada de brócolos?
A salada de brócolos tem 51 kcal por 100 g.
Fatores que afetam as calorias
O valor calórico da salada de brócolos pode variar devido a vários fatores:
- Preparação: Cozinhar os brócolos a vapor ou salteá-los pode alterar o número de calorias.
- Gordura adicionada: O uso de azeite ou maionese para temperar a salada aumenta as calorias.
- Tamanho da dose: As porções em Portugal podem ser diferentes, afetando o total de calorias consumidas.
Como encaixar a salada de brócolos no teu dia
Para quem conta calorias, a salada de brócolos é uma ótima opção para adicionar a uma refeição, pois é baixa em calorias. Podes combiná-la com proteínas magras e outros vegetais para um prato equilibrado.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 51 | 3,0 | 2,4 | 2,7 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, é fácil registar a salada de brócolos. Tira uma fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Broccoli salad (cooked) with yogurt marinade".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem a salada de brócolos?
A salada de brócolos tem 51 kcal por 100 g.
O que pode aumentar as calorias da salada?
Adições como azeite ou maionese aumentam as calorias da salada.
Como registar a salada de brócolos na Nutrola?
Podes registar tirando uma foto, lendo o código de barras ou descrevendo a refeição por voz.