Quantas calorias têm o puré de brócolos?
O puré de brócolos tem 29 kcal por 100 g.
Fatores que afetam as calorias do puré de brócolos
O valor calórico pode variar dependendo de vários fatores:
- Preparação: Se adicionares manteiga ou natas, as calorias aumentam.
- Tamanho da dose: Em Portugal, é comum servir porções maiores ou menores, o que altera o total.
- Ingredientes adicionais: Temperos ou outros vegetais podem influenciar as calorias.
Como encaixar o puré de brócolos na tua ementa
O puré de brócolos é uma ótima opção para acompanhar pratos principais. Podes usá-lo como acompanhamento de peixe ou carne, ou até mesmo como base para um prato vegetariano. Contabiliza as calorias do puré nas tuas refeições diárias para manter o controle.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 29 | 2,5 | 2,8 | 0,4 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes fotografar o teu prato, ler o código de barras da embalagem, ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues visualizar o total das calorias do dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Broccoli, puree".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma porção de puré de brócolos?
Uma porção de 100 g de puré de brócolos tem 29 kcal.
O que pode aumentar as calorias do puré de brócolos?
Adicionar ingredientes como manteiga ou natas pode aumentar significativamente as calorias.
Como posso utilizar puré de brócolos na minha dieta?
Podes usá-lo como acompanhamento de carnes ou peixes, ou como base em pratos vegetarianos.