Quantas calorias têm os salada de vitaminas?
51 kcal por 100 g é o valor calórico das saladas de vitaminas.
O que influencia as calorias
As calorias das saladas de vitaminas podem variar devido a vários fatores:
- Preparação: Se forem adicionados ingredientes como molhos ou queijos, o valor calórico aumenta.
- Gordura adicionada: O uso de azeite ou outros óleos também pode alterar o total.
- Tamanho da dose: Uma dose típica em Portugal é de 200 g, o que resulta em cerca de 103 kcal.
Como encaixar as saladas de vitaminas na tua dieta
As saladas de vitaminas são uma opção leve e refrescante. Podem ser consumidas como acompanhamento ou até mesmo como entrada. Se estás a contar calorias, considera a quantidade de outros ingredientes que possas adicionar, e ajusta a tua ementa conforme necessário.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 51 | 0,5 | 11,4 | 0,1 |
| 1 dose (200 g) | 103 | 1,0 | 22,8 | 0,3 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem, ou descrever a refeição por voz. O importante é que consigas ver o total de calorias do dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Fruit salad, raw".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Quantas calorias têm o sumo de fruta misto com vitaminas?
- A salada cobb: calorias e como registar sem pesar
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Perguntas frequentes
Quantas calorias têm 200 g de salada de vitaminas?
Uma porção de 200 g tem cerca de 103 kcal.
O que pode aumentar as calorias da salada de vitaminas?
Adicionar molhos ou óleos pode aumentar significativamente as calorias.
Como registar saladas de vitaminas na Nutrola?
Podes registar tirando uma foto, lendo o código de barras ou descrevendo a refeição por voz.