Quantas calorias tem a batata vermelha assada?

A batata vermelha assada tem 87 kcal por 100 g.

Fatores que influenciam as calorias

As calorias da batata vermelha assada podem variar por diversos fatores. A forma como é preparada é um dos principais, pois o uso de gordura ou outros ingredientes pode aumentar significativamente o valor calórico. Além disso, o tamanho da dose também influencia: uma dose em Portugal pode ser maior ou menor que 100 g, alterando assim a contagem total de calorias.

Encaixando a batata vermelha assada no teu dia

Se estás a contar calorias, a batata vermelha assada pode ser uma ótima opção. Com 87 kcal por dose, é fácil integrar nas refeições. Podes combiná-la com proteínas magras, como frango grelhado ou peixe, para uma refeição equilibrada. Também é uma boa fonte de hidratos de carbono, ajudando a manter a energia durante o dia.

Se estiveres a procurar variar a tua ementa, considera adicionar especiarias ou ervas aromáticas para dar sabor sem adicionar calorias extras.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	87	2,3	19,6	0,1

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar a batata vermelha assada facilmente. Tira uma fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem, ou descreve a refeição por voz. O objetivo é que consigas ver o total do dia sem teres de andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Baked Red Potato (with skin)".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias da batata assada: por 100 g e por porção
• Quantas calorias tem a batata-doce assada?
• Batata frita ou batata assada: qual tem menos calorias?
• Quantas calorias tem a maçã vermelha?
• Quantas calorias têm a batata assada com natas?

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