Quantas calorias tem a maçã vermelha?

A maçã vermelha tem 62 kcal por 100 g.

Variação das Calorias

O valor calórico da maçã pode variar na prática devido a vários fatores, como:

• Preparação: se for cozinhada ou assada, pode adicionar calorias.
• Gordura adicionada: por exemplo, se a maçã for usada em receitas com manteiga ou outros ingredientes.
• Tamanho da dose: uma maçã média em Portugal pode pesar cerca de 150 g, o que resulta em mais calorias.

Como Encaixar a Maçã Vermelha na Dieta

Se estás a contar calorias, uma maçã vermelha pode ser uma ótima opção para um lanche. Por exemplo, ao consumir uma maçã de 150 g, estás a ingerir cerca de 93 kcal. Podes incluí-la no teu pequeno-almoço, como parte de uma salada ou mesmo como sobremesa.

Pensa em como a maçã se encaixa nas tuas refeições. Se estás a planear um dia com um limite calórico, uma maçã pode ser uma escolha saudável e saborosa.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	62	0,2	14,8	0,2
1 maçã (150 g)	93	0,3	22,2	0,3

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes facilmente. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, tens uma visão clara do total do dia sem te preocupares em pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA Foundation Foods (domínio público), registo "Red Delicious Apple".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• A maçã: calorias, proteína e como registar
• O maçã fuji: calorias, proteína e como registar
• A lentilha vermelha engorda? O que dizem os números

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