Quantas calorias se gastam a jogar ténis em pares durante 1 hora e meia?
Jogando ténis em pares durante 1 hora e meia, uma pessoa pode gastar entre 520 a 898 calorias, dependendo do seu peso.
O que é um MET?
O MET, ou Equivalente Metabólico de Tarefa, mede a intensidade de uma atividade. No caso do ténis em pares, o valor é de 6,00, o que indica que é uma atividade moderadamente intensa.
Por que os números variam?
As aplicações e máquinas do ginásio podem dar números diferentes devido a cálculos que consideram fatores como o metabolismo basal, o que inclui a energia que o corpo gasta mesmo em repouso.
Calorias e metabolismo basal
O valor de calorias que mencionamos inclui o metabolismo basal durante a atividade. Ou seja, não é toda a energia que gastas a mais, mas sim uma combinação do que o teu corpo utiliza normalmente e do esforço do jogo.
| Peso | Calorias em 90 min |
|---|---|
| 55 kg | 520 |
| 65 kg | 614 |
| 75 kg | 709 |
| 85 kg | 803 |
| 95 kg | 898 |
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Perguntas frequentes
Quantas calorias gasto a jogar ténis?
O gasto calórico varia entre 520 a 898 calorias em 1 hora e meia, dependendo do teu peso.
O que significa MET?
MET é uma medida que indica a intensidade de uma atividade física, sendo 6,00 para o ténis em pares.
Por que o gasto calórico varia nas apps?
As apps podem mostrar valores diferentes porque consideram o metabolismo basal e outros fatores individuais.