Quantas calorias se gastam a jogar basquetebol durante 1 hora e meia?
Jogando basquetebol durante 1 hora e meia, gastas entre 563 e 973 calorias, dependendo do teu peso.
O que é um MET?
Um MET, ou equivalente metabólico de tarefa, é uma medida que indica a intensidade de uma atividade física. Neste caso, jogar basquetebol tem um valor de 6,5 METs. Isso significa que a atividade é 6,5 vezes mais intensa do que estar em repouso.
Por que os valores variam?
As aplicações e máquinas de ginásio podem dar números diferentes para o gasto calórico. Isso acontece porque consideram fatores como a tua idade, sexo, e condição física. No entanto, o valor que aqui apresentamos inclui o teu metabolismo basal durante o tempo em que jogaste, ou seja, não é energia totalmente 'extra'.
Gasto calórico por peso
O gasto calórico varia conforme o peso da pessoa. Aqui estão alguns exemplos:
- 55 kg: 563 kcal
- 65 kg: 665 kcal
- 75 kg: 768 kcal
- 85 kg: 870 kcal
- 95 kg: 973 kcal
| Peso | Calorias em 90 min |
|---|---|
| 55 kg | 563 |
| 65 kg | 665 |
| 75 kg | 768 |
| 85 kg | 870 |
| 95 kg | 973 |
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, regista o exercício descrevendo o que fizeste. No iPhone, as atividades podem ser importadas do Apple Saúde. O gasto calórico será contabilizado no teu dia, juntamente com o que consumiste.
Para ler a seguir
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Perguntas frequentes
Quantas calorias gasto a jogar basquetebol?
O gasto calórico varia entre 563 e 973 calorias, dependendo do teu peso.
O que é um MET?
Um MET é uma medida que indica a intensidade de uma atividade física, com 6,5 METs para o basquetebol.
Por que os valores de gasto calórico variam?
Os valores podem variar devido a fatores como idade, sexo e condição física, além do metabolismo basal.