Quantas calorias se gastam a jogar futsal durante 1 hora e meia?
A gastar 650 a 1122 calorias, jogar futsal durante 1 hora e meia é uma ótima forma de exercício.
O que é um MET?
O MET, ou equivalente metabólico, é uma forma de medir a intensidade do exercício. Neste caso, o futsal tem um MET de 7,5, o que significa que é uma atividade bastante intensa.
Calorias gastas ao jogar futsal
O número de calorias que queimas a jogar futsal depende do teu peso. Aqui estão alguns exemplos:
- Se pesas 55 kg, gastas cerca de 650 kcal.
- Se pesas 65 kg, gastas cerca de 768 kcal.
- Se pesas 75 kg, gastas cerca de 886 kcal.
- Se pesas 85 kg, gastas cerca de 1004 kcal.
- Se pesas 95 kg, gastas cerca de 1122 kcal.
| Peso | Calorias em 90 min |
|---|---|
| 55 kg | 650 |
| 65 kg | 768 |
| 75 kg | 886 |
| 85 kg | 1.004 |
| 95 kg | 1.122 |
Por que é que os números podem variar?
As aplicações e máquinas do ginásio podem mostrar valores diferentes porque calculam o gasto calórico com base em fatores como idade, sexo e nível de atividade. Tenha em mente que o valor mencionado inclui o metabolismo basal durante o exercício, por isso não é todo energia extra.
Como acompanhar o teu gasto calórico na Nutrola
Na Nutrola, consegues registar o exercício que fizeste, descrevendo a atividade. Se usas um iPhone, as tuas atividades podem ser importadas do Apple Saúde, juntando o gasto calórico ao que comeste no dia.
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Perguntas frequentes
Quantas calorias se gastam a jogar futsal?
A gastar entre 650 a 1122 calorias, depende do peso da pessoa e da intensidade do jogo.
O que é um MET?
O MET é uma medida da intensidade de uma atividade física. Um MET de 7,5 indica que o futsal é uma atividade intensa.
Por que os valores de calorias variam?
Os valores podem variar devido a fatores como idade, sexo e nível de atividade, além de incluir o metabolismo basal.