Quantas calorias se gastam a jogar golfe a pé durante 1 hora e meia?
Jogando golfe a pé durante 1 hora e meia, gastas entre 416 e 718 calorias, dependendo do teu peso.
O que é um MET?
O MET, ou equivalente metabólico, é uma unidade que mede a intensidade de uma atividade. Neste caso, jogar golfe a pé tem um valor de 4,80 MET, o que indica que é uma atividade moderada.
Por que os números variam?
As aplicações e as máquinas do ginásio podem mostrar valores diferentes porque consideram fatores como o metabolismo individual. O valor que gastas a jogar golfe inclui também o metabolismo basal durante esse tempo, ou seja, não é apenas energia extra.
Gasto calórico por peso
O gasto calórico varia conforme o peso da pessoa. A tabela abaixo mostra os valores aproximados para diferentes pesos:
| Peso | Calorias em 90 min |
|---|---|
| 55 kg | 416 |
| 65 kg | 491 |
| 75 kg | 567 |
| 85 kg | 643 |
| 95 kg | 718 |
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, regista o exercício que fizeste, descrevendo a atividade. Se usas um iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde. Assim, o gasto calórico entra na conta do dia, junto com a alimentação.
Para ler a seguir
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Perguntas frequentes
Quantas calorias gasto a jogar golfe a pé?
O gasto calórico varia entre 416 e 718 calorias, dependendo do teu peso.
O que significa MET?
MET é uma unidade que mede a intensidade de uma atividade física.
Por que as máquinas do ginásio dão resultados diferentes?
As máquinas consideram vários fatores individuais, como o metabolismo, o que explica as diferenças nos resultados.