Quantas calorias se gastam a jogar golfe a pé durante 1 hora?

Ao jogar golfe a pé durante 1 hora, o gasto calórico varia consoante o peso da pessoa, podendo chegar até 479 kcal.

O que é um MET?

O MET (Metabolic Equivalent of Task) é uma medida que indica o gasto energético de uma atividade em comparação com o gasto em repouso. Neste caso, jogar golfe a pé tem um valor de 4,8 METs, o que significa que se gasta 4,8 vezes mais energia do que em repouso.

Por que as aplicações e máquinas dão valores diferentes?

As aplicações e máquinas do ginásio podem apresentar valores diversos por causa de diferentes fatores, como a forma como calculam o gasto calórico, a intensidade da atividade e características pessoais. Além disso, o valor apresentado inclui o metabolismo basal, que é a energia que o corpo já utiliza em repouso.

Gasto calórico a jogar golfe a pé

O gasto calórico depende do peso da pessoa. Aqui está uma tabela com os valores para diferentes pesos:

Peso	Calorias em 60 min
55 kg	277
65 kg	328
75 kg	378
85 kg	428
95 kg	479

Como acompanhar o gasto na Nutrola

Na Nutrola, deves registar o exercício descrevendo a atividade que fizeste. Se usas um iPhone, as tuas atividades podem ser sincronizadas com o Apple Saúde, e o gasto entra na conta do dia juntamente com a alimentação.

Para ler a seguir

• Quantas calorias se gastam a jogar golfe a pé durante 30 minutos?
• Quantas calorias se gastam a jogar golfe a pé durante 45 minutos?
• Quantas calorias se gastam a jogar golfe a pé durante 1 hora e meia?

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