Quantas calorias se gastam a jogar golfe a pé durante 30 minutos?
A jogar golfe a pé durante 30 minutos, gastas cerca de 139 a 239 calorias, dependendo do teu peso.
O que é um MET?
Um MET (Metabolic Equivalent of Task) é uma unidade que mede a intensidade de um exercício. No caso do golfe a pé, o MET é de 4,8, o que indica que a atividade é moderadamente intensa.
Por que os números variam?
As aplicações e máquinas do ginásio podem mostrar números diferentes porque utilizam fórmulas distintas para calcular o gasto energético. Além disso, o valor que apresentamos inclui o metabolismo basal, ou seja, a energia que o corpo já gasta em repouso durante esse tempo.
Gasto calórico por peso
O gasto calórico varia conforme o peso da pessoa. A tabela abaixo mostra os valores para diferentes pesos:
| Peso | Calorias em 30 min |
|---|---|
| 55 kg | 139 |
| 65 kg | 164 |
| 75 kg | 189 |
| 85 kg | 214 |
| 95 kg | 239 |
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o exercício descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde e o gasto entra na conta do dia, juntamente com o que comeste.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a jogar golfe a pé durante 45 minutos?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias se perdem a jogar golfe?
O gasto calórico ao jogar golfe depende do peso da pessoa e pode variar entre 139 e 239 calorias em 30 minutos.
O que é um MET?
Um MET é uma unidade que mede a intensidade de uma atividade física, sendo 4,8 para jogar golfe a pé.
Como registar o exercício na Nutrola?
Na Nutrola, basta descrever o exercício que fizeste e, se usas iPhone, podes importar atividades do Apple Saúde.