Quantas calorias se gastam a jogar golfe a pé durante 45 minutos?
A jogar golfe a pé durante 45 minutos, gastas entre 208 e 359 calorias, dependendo do teu peso.
O que é um MET?
O MET, ou equivalente metabólico de tarefa, é uma medida que indica a intensidade de uma atividade física. Neste caso, jogar golfe a pé tem um MET de 4,80, o que significa que é uma atividade de intensidade moderada.
Por que as máquinas e aplicações dão números diferentes?
As máquinas do ginásio e as aplicações podem apresentar números diferentes porque consideram fatores como idade, sexo, nível de esforço e até a forma como cada um se movimenta. O cálculo que fazemos aqui é uma estimativa baseada no MET e no tempo.
O que inclui o gasto calórico?
O valor que mencionamos inclui também o metabolismo basal durante esse tempo, ou seja, não é apenas a energia extra gasta a jogar. Portanto, parte desse gasto está relacionada às funções básicas do corpo.
| Peso | Calorias em 45 min |
|---|---|
| 55 kg | 208 |
| 65 kg | 246 |
| 75 kg | 284 |
| 85 kg | 321 |
| 95 kg | 359 |
Como acompanhar isto na Nutrola
Podes registar a atividade na Nutrola descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem ser importadas diretamente do Apple Saúde. Assim, o gasto calórico é adicionado à conta do dia, junto com a alimentação.
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Perguntas frequentes
Quantas calorias se gastam a jogar golfe?
O gasto calórico varia entre 208 e 359 calorias durante 45 minutos, consoante o peso da pessoa.
O que é um MET?
O MET é uma medida que indica a intensidade de uma atividade física. Jogar golfe a pé tem um MET de 4,80.
Como posso registar o meu exercício?
Na Nutrola, regista a atividade descrevendo o que fizeste. As atividades do iPhone podem ser importadas do Apple Saúde.