Quantas calorias se gastam a jogar ténis em pares durante 1 hora?
Jogar ténis em pares durante 1 hora pode gastar entre 346 e 598 calorias, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
Um MET (equivalente metabólico de tarefa) é uma unidade que mede a intensidade de uma atividade. Para jogar ténis em pares, o valor é de 6,0, o que significa que é uma atividade moderadamente intensa.
Por que diferentes valores de calorias?
As aplicações e máquinas do ginásio podem dar números diferentes devido a vários fatores, como o metabolismo individual e a forma como cada um executa a atividade. Além disso, o valor de calorias gastas inclui o metabolismo basal durante esse tempo, ou seja, não é toda energia 'extra'.
Calorias gastas dependendo do peso
O gasto calórico varia com o peso da pessoa. Aqui está uma tabela que mostra as calorias gastas por diferentes pesos:
| Peso | Calorias em 60 min |
|---|---|
| 55 kg | 346 |
| 65 kg | 410 |
| 75 kg | 472 |
| 85 kg | 536 |
| 95 kg | 598 |
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o exercício descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde e o gasto energético será somado à conta do dia, junto com a alimentação.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a jogar ténis em pares durante 30 minutos?
- Quantas calorias se gastam a jogar ténis em pares durante 45 minutos?
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias gasto a jogar ténis?
O gasto calórico varia entre 346 e 598 calorias, consoante o peso.
O que é um MET?
Um MET é uma medida da intensidade de uma atividade, sendo 6,0 para jogar ténis em pares.
Por que as máquinas dão valores diferentes?
Os valores variam devido ao metabolismo individual e à forma como cada um desempenha a atividade.