Quantas calorias se gastam a jogar ténis em pares durante 45 minutos?
Jogar ténis em pares durante 45 minutos pode queimar entre 260 a 449 calorias, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
O MET, ou equivalente metabólico, é uma unidade que mede a intensidade de uma atividade. Neste caso, o MET do ténis em pares é 6,0, o que indica que é uma atividade de intensidade moderada a alta.
Diferenças nos valores de calorias
As aplicações e máquinas do ginásio podem mostrar números diferentes porque consideram variáveis como a idade, sexo e o nível de esforço individual. O valor que apresentamos inclui também o metabolismo basal durante o tempo em que jogas, por isso não é só energia 'extra'.
Calorias queimadas por peso
O gasto calórico varia de acordo com o peso. A tabela abaixo mostra quantas calorias são queimadas em 45 minutos de ténis em pares para diferentes pesos:
| Peso | Calorias em 45 min |
|---|---|
| 55 kg | 260 |
| 65 kg | 307 |
| 75 kg | 354 |
| 85 kg | 402 |
| 95 kg | 449 |
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o exercício descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde. Assim, o gasto entra na conta do dia juntamente com o que comeste.
Para ler a seguir
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Perguntas frequentes
Quantas calorias queimo a jogar ténis?
O gasto calórico varia entre 260 a 449 calorias, conforme o peso da pessoa.
O que é um MET?
Um MET é uma unidade que mede a intensidade de uma atividade física, indicando o esforço requerido.
Como registar o exercício na Nutrola?
Regista o exercício descrevendo o que fizeste e, se usas iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde.