Quantas calorias se gastam a jogar ténis em pares durante 30 minutos?
A jogar ténis em pares durante 30 minutos, uma pessoa pode gastar entre 173 a 299 kcal, dependendo do seu peso.
O que é um MET?
O MET (equivalente metabólico de tarefa) é uma medida que indica o gasto energético de uma atividade em relação ao metabolismo basal. No caso do ténis em pares, o valor é de 6,00, o que significa que estás a gastar seis vezes mais energia do que em repouso.
Por que os números variam?
As aplicações e as máquinas do ginásio podem dar números diferentes devido a vários fatores, como a fórmula utilizada para calcular o gasto calórico e a precisão dos dados inseridos, como peso e intensidade do exercício.
Gasto calórico e metabolismo basal
É importante notar que o valor do gasto calórico inclui também o metabolismo basal durante o tempo de atividade, ou seja, não é toda a energia 'extra' que gastas.
| Peso | Calorias em 30 min |
|---|---|
| 55 kg | 173 |
| 65 kg | 205 |
| 75 kg | 236 |
| 85 kg | 268 |
| 95 kg | 299 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, registas o exercício descrevendo o que fizeste. No iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde. Assim, o teu gasto energético entra na conta do dia, juntamente com o que consumiste.
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Perguntas frequentes
Quantas calorias se gastam a jogar ténis?
O gasto calórico varia entre 173 a 299 kcal, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
Um MET é uma medida que indica o gasto energético de uma atividade em relação ao metabolismo basal.
Por que os números de calorias são diferentes nas aplicações?
Os números podem variar devido à fórmula utilizada e à precisão dos dados inseridos, como peso e intensidade.