Quantas calorias se gastam a jogar ténis de mesa durante 1 hora e meia?
Ao jogar ténis de mesa durante 1 hora e meia, o gasto calórico varia conforme o peso da pessoa, podendo ir de 346 a 598 kcal.
O que é um MET?
O MET, ou equivalente metabólico, é uma medida que indica o esforço de uma atividade física. No caso do ténis de mesa, o MET é 4,00, o que significa que esta atividade consome quatro vezes mais energia do que estar em repouso.
Por que os números variam?
As aplicações e máquinas de ginásio podem mostrar números diferentes devido a vários fatores, como o cálculo do metabolismo basal e a precisão dos sensores. O valor que apresentamos inclui o metabolismo basal, ou seja, não é toda energia 'extra' gasta.
Gasto calórico por peso
O gasto calórico depende do peso da pessoa. A tabela abaixo mostra as calorias gastas por diferentes pesos.
| Peso | Calorias em 90 min |
|---|---|
| 55 kg | 346 |
| 65 kg | 410 |
| 75 kg | 472 |
| 85 kg | 536 |
| 95 kg | 598 |
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o exercício descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem ser importadas do Apple Saúde, e o gasto calórico vai ser contabilizado no teu dia junto com a alimentação.
Para ler a seguir
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Perguntas frequentes
Quantas calorias gasto a jogar ténis de mesa?
O gasto calórico varia conforme o peso, podendo ir de 346 a 598 kcal em 1 hora e meia.
O que é um MET?
Um MET é uma medida que indica o gasto energético de uma atividade em relação ao repouso.
Por que os dados do ginásio são diferentes?
Os dados variam devido ao cálculo do metabolismo basal e à precisão dos dispositivos utilizados.