Quantas calorias se gastam a jogar ténis de mesa durante 1 hora?
Ao jogar ténis de mesa durante 1 hora, uma pessoa pode gastar entre 231 e 399 calorias, dependendo do peso.
O que é um MET?
O MET, ou equivalente metabólico, é uma medida que indica a intensidade de uma atividade. Para o ténis de mesa, o valor é 4,00, o que significa que este exercício consome quatro vezes mais calorias do que estar em repouso.
Por que os números variam?
As aplicações e máquinas de ginásio podem dar valores diferentes porque consideram fatores como o metabolismo individual e a precisão dos dados inseridos. Além disso, o valor mencionado inclui o metabolismo basal, ou seja, não é toda energia 'extra'.
Gasto calórico por peso
O gasto calórico varia com o peso da pessoa. Aqui está uma tabela que mostra os valores para diferentes pesos:
| Peso | Calorias em 60 min |
|---|---|
| 55 kg | 231 |
| 65 kg | 273 |
| 75 kg | 315 |
| 85 kg | 357 |
| 95 kg | 399 |
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, basta registar o exercício que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde. Assim, o teu gasto calórico entra na conta do dia, junto com o que comeste.
Para ler a seguir
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Perguntas frequentes
Quantas calorias gasto a jogar ténis de mesa?
O gasto calórico varia entre 231 e 399 calorias, dependendo do peso.
O que é um MET?
Um MET é uma medida que indica a intensidade de uma atividade, como jogar ténis de mesa, que tem um valor de 4,00.
Por que os valores de calorias variam?
Os valores variam devido ao metabolismo individual e ao fato de incluir o metabolismo basal.