Quantas calorias se gastam a jogar ténis em singulares durante 1 hora?
Ao jogar ténis em singulares durante 1 hora, o gasto calórico varia consoante o peso da pessoa, podendo ir de 462 a 798 kcal.
O que é um MET?
O MET, ou equivalente metabólico, é uma medida que indica o gasto energético de uma atividade. Neste caso, jogar ténis em singulares tem um valor de 8,00 METs.
Por que os números variam?
As aplicações e máquinas do ginásio podem mostrar valores diferentes porque consideram fatores como o metabolismo basal e a intensidade do exercício. O valor que apresentamos inclui o metabolismo basal durante o tempo de atividade, ou seja, não é toda energia 'extra'.
Gasto calórico por peso
O gasto calórico ao jogar ténis em singulares depende do peso. A tabela abaixo mostra os valores para diferentes pesos:
| Peso | Calorias em 60 min |
|---|---|
| 55 kg | 462 |
| 65 kg | 546 |
| 75 kg | 630 |
| 85 kg | 714 |
| 95 kg | 798 |
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, deves registar o exercício descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem ser importadas do Apple Saúde. O gasto calórico entra na conta do dia, juntamente com a alimentação.
Para ler a seguir
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Perguntas frequentes
Quantas calorias gasto a jogar ténis?
O gasto varia entre 462 e 798 kcal, dependendo do teu peso.
O que é um MET?
Um MET é uma medida que indica o gasto energético de uma atividade; jogar ténis em singulares tem 8,00 METs.
Por que o gasto calórico varia nas aplicações?
As aplicações consideram fatores como metabolismo basal e intensidade do exercício, resultando em valores diferentes.