Quantas calorias se gastam a jogar ténis em singulares durante 45 minutos?
Ao jogar ténis em singulares durante 45 minutos, o gasto calórico varia entre 346 e 598 calorias, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
Um MET (equivalente metabólico) é uma unidade que mede a intensidade do exercício. No caso do ténis em singulares, o MET é 8,00, o que indica uma atividade vigorosa.
Por que os números variam?
As aplicações e máquinas de ginásio podem mostrar números diferentes porque usam fórmulas que consideram fatores como a idade e o metabolismo individual. O valor que apresentamos inclui também o metabolismo basal durante o exercício, ou seja, não é só energia extra gasta.
Gasto calórico por peso
O gasto calórico em 45 minutos de ténis em singulares depende do peso da pessoa. Vê a tabela abaixo para mais detalhes.
| Peso | Calorias em 45 min |
|---|---|
| 55 kg | 346 |
| 65 kg | 410 |
| 75 kg | 472 |
| 85 kg | 536 |
| 95 kg | 598 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, deves registar o exercício descrevendo o que fizeste. Se usas iPhone, as atividades podem ser importadas do Apple Saúde, e o gasto calórico será somado ao que consumiste no dia.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a jogar ténis em singulares durante 30 minutos?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias gasto a jogar ténis?
O gasto calórico varia entre 346 e 598 calorias, consoante o peso.
O que é um MET?
Um MET é uma medida da intensidade do exercício, sendo 8,00 para o ténis em singulares.
Por que o gasto calórico é diferente nas máquinas?
As máquinas consideram vários fatores individuais, como idade e metabolismo, por isso podem dar valores diferentes.