Quantas calorias se gastam a jogar ténis em singulares durante 30 minutos?
Jogando ténis em singulares durante 30 minutos, uma pessoa pode gastar entre 231 e 399 calorias, dependendo do seu peso.
O que é um MET?
O MET, ou equivalente metabólico, é uma medida que indica a intensidade de uma atividade física. Neste caso, jogar ténis em singulares tem um MET de 8,00, o que significa que é uma atividade bastante intensa.
Por que os números variam?
As aplicações e máquinas de ginásio podem dar números diferentes para o gasto calórico, pois utilizam fórmulas distintas e consideram fatores como a condição física da pessoa. Além disso, o valor apresentado inclui o metabolismo basal, ou seja, não é toda energia 'extra'.
Gasto calórico por peso
O gasto calórico varia conforme o peso de cada um. Aqui estão alguns exemplos:
- Pessoa de 55 kg: 231 kcal
- Pessoa de 65 kg: 273 kcal
- Pessoa de 75 kg: 315 kcal
- Pessoa de 85 kg: 357 kcal
- Pessoa de 95 kg: 399 kcal
| Peso | Calorias em 30 min |
|---|---|
| 55 kg | 231 |
| 65 kg | 273 |
| 75 kg | 315 |
| 85 kg | 357 |
| 95 kg | 399 |
Como acompanhar na Nutrola
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Para ler a seguir
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Perguntas frequentes
Quantas calorias se gastam a jogar ténis?
O gasto varia entre 231 e 399 calorias em 30 minutos, dependendo do peso.
O que é um MET?
Um MET é uma medida que indica a intensidade de uma atividade física, sendo 8,00 para o ténis em singulares.
Por que os valores de calorias variam nas aplicações?
As aplicações usam fórmulas diferentes e consideram fatores pessoais, resultando em valores variados.