Quantas calorias se gastam a jogar badminton durante 1 hora e meia?
Jogando badminton durante 1 hora e meia, o gasto calórico varia conforme o peso da pessoa.
O que é um MET?
O MET, ou equivalente metabólico, é uma forma de medir a intensidade de uma atividade. Para o badminton recreativo, o MET é 5,5, o que significa que, durante a atividade, gastas 5,5 vezes mais energia do que em repouso.
Por que os valores variam?
As aplicações e máquinas de ginásio podem mostrar valores diferentes devido a vários fatores, como o cálculo do metabolismo basal e as especificidades de cada pessoa. O valor que apresentamos inclui o metabolismo basal, ou seja, não é toda energia 'extra'.
Gasto calórico ao jogar badminton
A tabela abaixo mostra o gasto calórico para diferentes pesos durante 1 hora e meia de jogo:
| Peso | Calorias em 90 min |
|---|---|
| 55 kg | 476 |
| 65 kg | 563 |
| 75 kg | 650 |
| 85 kg | 736 |
| 95 kg | 823 |
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o exercício descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem ser importadas do Apple Saúde, somando o gasto à tua conta do dia, juntamente com o que consumiste.
Para ler a seguir
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Perguntas frequentes
Quantas calorias se perdem a jogar badminton?
O gasto calórico depende do peso, variando entre 476 e 823 kcal para 1,5 horas de jogo.
O que é um MET?
O MET é uma medida que indica a intensidade de uma atividade física; no badminton recreativo, está em 5,5.
Por que os números de calorias variam?
Os números podem variar devido a fatores como metabolismo basal e a forma como cada pessoa realiza a atividade.