Quantas calorias se gastam a jogar badminton durante 1 hora?

Ao jogar badminton durante 1 hora, uma pessoa pode gastar entre 318 e 549 calorias, dependendo do seu peso.

O que é um MET?

O termo MET refere-se ao equivalente metabólico de tarefa, que mede a quantidade de energia gasta em atividades físicas. No caso de jogar badminton, o valor é de 5,5 MET. Isso significa que, ao jogar, a pessoa gasta 5,5 vezes a energia que usaria a descansar.

Diferenças nos valores de calorias

As aplicações e máquinas do ginásio podem apresentar números diferentes para o gasto calórico porque utilizam fórmulas variadas e consideram fatores como o metabolismo basal. O valor que apresentamos já inclui o metabolismo basal, ou seja, não é toda energia extra.

Gasto calórico e peso

O gasto calórico ao jogar badminton varia conforme o peso da pessoa. Para melhor compreender, aqui está uma tabela que mostra o gasto calórico para diferentes pesos:

Peso	Calorias em 60 min
55 kg	318
65 kg	375
75 kg	433
85 kg	491
95 kg	549

Como registar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o exercício descrevendo o que fizeste. No iPhone, as atividades podem ser sincronizadas com o Apple Saúde. O teu gasto calórico será contabilizado junto com o que consumiste no dia.

Para ler a seguir

• Quantas calorias se gastam a jogar badminton durante 30 minutos?
• Quantas calorias se gastam a jogar badminton durante 45 minutos?
• Quantas calorias se gastam a jogar badminton durante 1 hora e meia?

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