Quantas calorias se gastam a jogar badminton durante 45 minutos?
A jogar badminton durante 45 minutos, o gasto calórico depende do peso da pessoa, variando entre 238 e 411 kcal.
O que é um MET?
O MET, ou Equivalente Metabólico de Tarefa, é uma medida que indica o gasto energético de uma atividade. Neste caso, o MET para jogar badminton é 5,5, o que significa que esta atividade consome 5,5 vezes mais energia do que estar em repouso.
Por que os números variam?
As aplicações e as máquinas do ginásio podem dar números diferentes porque consideram fatores como o metabolismo individual, a intensidade do jogo e a forma física. O valor apresentado inclui o metabolismo basal durante esse tempo, portanto, não é toda a energia 'extra' gasta.
Gasto calórico por peso
O gasto calórico varia consoante o peso da pessoa. Vê a tabela abaixo para saber o valor específico para diferentes pesos.
| Peso | Calorias em 45 min |
|---|---|
| 55 kg | 238 |
| 65 kg | 282 |
| 75 kg | 325 |
| 85 kg | 368 |
| 95 kg | 411 |
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, regista o exercício descrevendo o que fizeste e, se usas iPhone, as atividades podem ser integradas do Apple Saúde. Assim, o gasto calórico entra na conta do dia, juntamente com a alimentação.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a jogar badminton durante 30 minutos?
- Quantas calorias se gastam a jogar badminton durante 1 hora?
- Quantas calorias se gastam a jogar badminton durante 2 horas?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias gasto a jogar badminton?
O gasto calórico varia conforme o peso, entre 238 e 411 kcal em 45 minutos.
O que é um MET?
Um MET é uma medida que indica o gasto energético de uma atividade em relação ao repouso.
Por que os números de calorias variam?
Os números variam devido a fatores como metabolismo, intensidade do jogo e forma física.