Quantas calorias se gastam a jogar futebol em competição durante 2 horas?

Durante 2 horas a jogar futebol em competição, o gasto calórico varia entre 1155 e 1995 kcal, dependendo do peso da pessoa.

O que é um MET?

O MET, ou Equivalente Metabólico de Tarefa, é uma medida que indica o gasto energético de uma atividade. Para jogar futebol em competição, o MET é de 10,0, o que significa que a atividade consome 10 vezes a energia que o corpo gasta em repouso.

Por que os números variam?

As aplicações e máquinas do ginásio podem dar números diferentes porque usam fórmulas variadas e consideram fatores como a intensidade do exercício e o metabolismo de cada pessoa. O valor que apresentamos inclui também o metabolismo basal durante o tempo de atividade.

Gasto calórico segundo o peso

A tabela abaixo mostra o gasto calórico estimado para diferentes pesos enquanto jogas futebol.

Peso	Calorias em 120 min
55 kg	1.155
65 kg	1.365
75 kg	1.575
85 kg	1.785
95 kg	1.995

Como acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, deves registar o exercício descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem ser importadas do Apple Saúde. Assim, o gasto calórico vai para a conta do dia, juntamente com a alimentação.

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