Quantas calorias se gastam a jogar squash durante 2 horas?
Jogando squash durante 2 horas, uma pessoa pode gastar entre 843 e 1456 calorias, dependendo do seu peso.
O que é um MET?
Um MET (Equivalente Metabólico de Tarefa) é uma medida que indica o gasto energético de uma atividade em comparação com o repouso. No caso do squash, o valor é de 7,3, o que significa que estás a gastar 7,3 vezes a energia que gastarias em repouso.
Por que as máquinas do ginásio mostram números diferentes?
As aplicações e máquinas do ginásio podem apresentar resultados variados devido a diferentes algoritmos e considerações, como o teu peso, idade e nível de esforço. Assim, é normal ver discrepâncias nos valores de calorias queimadas.
O que inclui o gasto calórico?
O valor de calorias queimadas durante o squash inclui também o teu metabolismo basal durante esse tempo, ou seja, não é energia toda 'extra', pois parte dela é o que gastas mesmo sem atividade.
| Peso | Calorias em 120 min |
|---|---|
| 55 kg | 843 |
| 65 kg | 996 |
| 75 kg | 1.150 |
| 85 kg | 1.303 |
| 95 kg | 1.456 |
Como acompanhar isto na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o exercício descrevendo o que fizeste. Se usas iPhone, as atividades podem ser importadas do Apple Saúde. O gasto calórico será somado à conta do dia, juntamente com a comida que ingeriste.
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Perguntas frequentes
Quantas calorias se gastam a jogar squash?
O gasto calórico varia entre 843 e 1456 calorias durante 2 horas, consoante o peso da pessoa.
O que é um MET?
Um MET mede o gasto energético de uma atividade em relação ao repouso. O squash tem um MET de 7,3.
Por que os números de calorias são diferentes nas máquinas?
As máquinas usam algoritmos diferentes que consideram fatores como peso e idade, resultando em valores variados.