Quantas calorias se gastam a jogar futsal durante 2 horas?
A jogar futsal durante 2 horas, uma pessoa pode gastar entre 866 e 1496 calorias, dependendo do seu peso.
O que é um MET?
O MET (equivalente metabólico de tarefa) é uma forma de medir a intensidade do exercício. Neste caso, jogar futsal tem um valor de 7,5 MET, o que indica um esforço considerável.
Por que os números variam?
As aplicações e as máquinas do ginásio podem dar números diferentes devido a vários fatores, como a forma como calculam o gasto energético e as variáveis pessoais de cada utilizador. O valor que mencionamos inclui também o metabolismo basal durante o tempo de atividade, ou seja, não é apenas energia extra.
Calorias gastas por peso
A tabela abaixo mostra quantas calorias são gastas a jogar futsal durante 2 horas, consoante o peso da pessoa.
| Peso | Calorias em 120 min |
|---|---|
| 55 kg | 866 |
| 65 kg | 1.024 |
| 75 kg | 1.181 |
| 85 kg | 1.339 |
| 95 kg | 1.496 |
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o exercício descrevendo o que fizeste. Se utilizas um iPhone, as atividades podem vir automaticamente do Apple Saúde, somando o gasto energético ao que consumiste no dia.
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Perguntas frequentes
Quantas calorias queimo a jogar futsal?
O gasto calórico varia entre 866 e 1496 calorias em 2 horas, dependendo do peso.
O que é um MET?
Um MET é uma medida que indica a intensidade de uma atividade física; jogar futsal tem um valor de 7,5 MET.
Por que os valores de calorias variam nas apps?
Os valores podem variar devido a diferentes métodos de cálculo e às características pessoais de cada utilizador.