Quantas calorias se gastam a jogar padel durante 2 horas?
Ao jogar padel durante 2 horas, gastas entre 693 e 1197 calorias, dependendo do teu peso.
O que é um MET?
MET significa equivalente metabólico de tarefa e indica a intensidade de uma atividade. No caso do padel, o valor é 6,00, o que significa que é uma atividade moderadamente intensa.
Diferenças nas medições
As aplicações e as máquinas do ginásio podem dar números diferentes porque consideram variáveis como o metabolismo basal e a intensidade do exercício. O valor que mencionamos inclui o metabolismo basal, ou seja, não é toda energia 'extra'.
Valor em comparação com o ténis
O gasto calórico jogando padel é equivalente ao do ténis de pares, o que o torna uma ótima opção para quem procura manter-se ativo.
Os dados de calorias gastos variam conforme o peso da pessoa, e a tabela a seguir mostra esses valores:
| Peso | Calorias em 120 min |
|---|---|
| 55 kg | 693 |
| 65 kg | 819 |
| 75 kg | 945 |
| 85 kg | 1.071 |
| 95 kg | 1.197 |
Como registar o exercício na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o exercício descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde, e o gasto calórico será somado à tua conta do dia, junto com o que comeste.
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Perguntas frequentes
Quantas calorias gasto a jogar padel?
O gasto calórico a jogar padel varia entre 693 e 1197 calorias, dependendo do teu peso.
O que é MET?
MET é uma medida que indica a intensidade de uma atividade, sendo 6,00 o valor para o padel.
Por que as máquinas do ginásio mostram números diferentes?
As máquinas podem mostrar números diferentes por considerarem variáveis como metabolismo basal e intensidade do exercício.