Quantas calorias se gastam a caminhar a passo normal (5 km/h) durante 2 horas?
Ao caminhar a passo normal (5 km/h) durante 2 horas, gastas entre 404 e 698 calorias, dependendo do teu peso.
O que é um MET?
O MET (Equivalente Metabólico de Tarefa) é uma medida que indica a quantidade de energia que o corpo gasta em diferentes atividades. Neste caso, caminhar a 5 km/h tem um valor de 3,5 METs.
Por que os números variam?
As aplicações e máquinas do ginásio podem dar valores diferentes porque consideram diversos fatores, como idade, sexo e nível de condicionamento físico. O valor que apresentamos inclui também o metabolismo basal durante o tempo em que estás a caminhar.
Tabela de gasto calórico
A tabela que se segue mostra o gasto calórico para diferentes pesos ao caminhar a 5 km/h durante 2 horas.
| Peso | Calorias em 120 min |
|---|---|
| 55 kg | 404 |
| 65 kg | 478 |
| 75 kg | 551 |
| 85 kg | 625 |
| 95 kg | 698 |
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o exercício descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde, e o gasto calórico será somado ao teu dia junto com o que consumiste.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a caminhar a passo normal (5 km/h) durante 15 minutos?
- Quantas calorias se gastam a caminhar a passo normal (5 km/h) durante 1 hora?
- Quantas calorias se gastam a caminhar a passo rápido (6 km/h) durante 2 horas?
- Quantas calorias se gastam a cozinhar durante 2 horas?
- Quantas calorias se gastam a dormir durante 2 horas?
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias se gastam a caminhar?
O gasto calórico varia entre 404 e 698 calorias, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
MET é uma medida que indica a energia gasta em atividades físicas; caminhar a 5 km/h tem 3,5 METs.
Como registar exercício na Nutrola?
Na Nutrola, descreve o que fizeste e, se usas iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde.